Как снять накопившийся стресс?
Что такое стресс? По сути – это то, как наш организм
реагирует на раздражение. Стресс всегда сопровождается избытком энергии, которую
нужно куда-то деть. Учащается пульс, во рту становится сухо, повышается
давление, возникают апатия, бессонница и чрезмерная раздражительность, хочется
убежать от всех проблем… Если вам всё это знакомо, не нужно паниковать –
попробуйте взять себя в руки и расслабиться. Ну, а наши советы помогут вам
чувствовать себя легко и свободно, и, конечно же, скорее избавиться от любого
жизненного стресса.
Самое эффективное, а значит, и лучшее решение – займитесь
физической активностью. Оптимальный вариант – запишитесь в тренажёрный зал.
Два-три дня регулярных тренировок в неделю помогут снять нервное напряжение,
«войти в колею» и поддерживать здоровый дух в здоровом теле. И даже часы
повышенной умственной работы можно умело разбавить физическими
упражнениями. Дома же отвлекитесь и
займите руки работой: та же стирка, глажка, вязание, уборка и забота о приусадебном
участке спасают лучше пресловутых антидепрессантов, выпивки и любых других
вредных привычек. Не верите? Проверьте сами!
Устройте своему телу настоящий отдых и расслабление!
Справиться с эмоциональным негативом поможет приятный тёплый душ. Помните, как
у Высоцкого? "Приду домой. Закрою дверь. Оставлю обувь у дверей. Залезу в
ванну. Кран открою. И просто смою этот день." Ну, а после водных процедур
полезно устроить небольшой расслабляющий массаж ступней ног, спины, кистей рук
и лица. Говоря об отдыхе тела, нельзя не упомянуть и о расчёсывании. Так, в
течение рабочего дня лёгкое расчёсывание волос является лучшим способом
расслабить мышцы и «разогнать» кровь, чтобы снять напряжение и вновь
чувствовать себя легко и свободно.
Есть ещё немало других действенных способов избавиться от
накопившегося стресса – ароматерапия, шопинг, перестановка в доме, танцы, йога,
прогулка на свежем воздухе, занятие любимым делом и многое-многое другое.
Прислушайтесь к своему разуму и телу – возможно, вам стоить взять паузу и
немного остановиться, чтобы потом с новыми силами продолжать жить и радоваться
каждой минуте нашей драгоценной и бесконечно прекрасной жизни!
